横になったときの力み
ベッドに横になっても首・肩・胸・お腹などに力が残っていないかを確認します。
仙台で不眠・睡眠の悩みで整体を探している方へ
眠りたいのに、
身体が休む準備に
入れない。
寝つけない。途中で目が覚める。眠っても疲れが残る。そんなとき、眠りだけを追いかけるのではなく、横になっても残っている身体の緊張や呼吸のしづらさから確認します。
2008年夏から整体施術院長が毎回担当長町一丁目駅／徒歩約1分
What we look at
「何時間眠れたか」だけでは見ません。
横になったときの力みや呼吸に加え、腕や脚の動きに軽い抵抗を加え、余計な力みがどこに出るかを確認します。施術前後で同じ動きを比べます。
AT A GLANCE
眠れた時間だけでなく、「休める身体か」を見る。
- 横になった時身体の力が抜けるか
- 呼吸胸やお腹が窮屈でないか
- 動いた時全身が一緒に力んでいないか
- その夜・翌朝休んだ感じがどう変わるか
Why look at the body?
不眠を「自律神経ですね」で、ひとまとめにしません。
眠れない理由は一つではありません。生活リズム、ストレス、医療的な要因、薬、環境など、さまざまなものが関わります。
そのうえで整体として見るのは、今この身体に出ている反応です。首肩が上がったまま、胸やお腹が固い、横になっても力が抜けない、少し動くだけで全身が一緒に頑張る。そうした身体側の過緊張に変えられる部分があるかを確認します。
不眠症や睡眠障害を、整体だけで治すと約束するページではありません。
長く続く不眠、日中の強い眠気、いびき・無呼吸の疑い、気分の大きな落ち込みなどがある場合は、医療機関での評価も大切です。
What we check
眠らせようとする前に、休みにくくしている反応を見ます。
呼吸のしやすさ
深呼吸を頑張らせるのではなく、普段の呼吸でどこに窮屈さがあるかを見ます。
動いたときの過緊張
腕や脚を動かしたとき、本来必要のない場所まで一緒に力んでいないかを確認します。
その夜と翌朝
施術直後だけでなく、その夜の寝つきや翌朝の重さ・休んだ感じも次回の判断材料にします。
Does this sound familiar?
眠る前から、身体が頑張り続けていませんか。
「眠れない」以外にも、こんな身体の感じが重なっている方がいます。
- 布団に入っても、身体の力が抜けない
- 眠いのに、頭だけが起きている感じがする
- 夜中に目が覚めると、そこから身体が緊張する
- 眠っても、朝に休んだ感じが残らない
- 首や肩、あご、みぞおちに力が入りやすい
- 不安や考えごとが増えると、呼吸まで浅く感じる
How Iyuru is different
「力を抜いてください」と、頑張らせない整体です。
腕や脚を動かしたときに混ざる余計な力を、軽い抵抗を使って見つけます。
強い刺激で無理に緩めることを中心にせず、施術前後で同じ動きを比べます。少ない力で動けるか、横になったときに休まりやすいか、呼吸の窮屈さがどう変わるかを確認します。
- 01横になったとき、どこに力が残るか
- 02普段の呼吸で、どこが窮屈か
- 03動いたとき、余計な場所まで力んでいないか
- 04施術後・その夜・翌朝にどうだったか
眠りを直接操作するのではなく、休みにくさと重なっている身体側の反応を見ます。
目指すのは、
「眠らなきゃ」と頑張る時間を減らすこと。
変化は、睡眠時間だけではなく、日常の回復のしかたでも見ます。
一度で眠れるようになるかだけではなく、横になったときの身体、翌朝の重さ、崩れたあとの戻り方を追います。
01
横になったときの身体が違う
首肩や胸、お腹の力が以前より抜けやすいかを見ます。
02
眠る前の緊張が短くなる
布団に入ってから身体のことを気にし続ける時間がどう変わるかを見ます。
03
翌朝の「休んだ感じ」が変わる
睡眠時間が同じでも、朝の重さや疲労感に違いが出るかを確認します。
04
崩れても戻りやすくなる
眠れない日があっても、その後まで身体の緊張や疲れを引きずりにくくなるかを見ます。
「休めない身体」で来られた方は、どう感じたのか。
身体の力が抜ける感覚があり、休まることと気持ちの落ち着きを感じた
長くパニックや自律神経の不調に悩み、リラックスすること自体が苦手だった方。施術を受ける中で、身体の力が抜ける感覚を実感し、身体が休まると気持ちも落ち着くように感じたと話されています。
浅い呼吸や肩甲骨まわりの重さが気になっていた方の声
肩甲骨まわりの重さや浅い呼吸、腰の重さが気になっていた方。痛くない施術と親切・丁寧な対応に安心し、1週間後にも以前との違いを感じたという声です。
眠れなかった時期から、安心して眠れる夜があったという経過
仕事の大きなプレッシャーをきっかけに、夜になると頭が冴えて眠れず、首肩の力みや息の浅さも続いていた方。数回通った後、安心した状態で眠れる夜があり、不安が出ても自然に落ち着ける時間が増えたと話されています。
※ 感じ方や経過には個人差があります。口コミ・体験談には、整体院コクリ時代にいただいたものも含まれます。
BEFORE BOOKING
初回料金と、かかる時間。
整体 初回4,000円（税込）
滞在の目安60〜90分程度
2回目以降通常 6,000円
会員・回数券は必須ではなく、単発でも利用できます。初回はお話と身体の確認を含めて進めます。
LINEは相談だけでも大丈夫です。相談したから予約しなければいけない、ということはありません。
FIRST VISIT
まず、「眠れない」以外のことも聞かせてください。
寝つき、途中で目が覚める時間、朝の疲れ、首肩の力み、呼吸、不安感。うまく整理できていなくても、そのままで大丈夫です。